Pour éviter les rides ou les imperfections, vous misez sur une bonne hygiène de vie et des cosmétiques adaptés. C’est un bon début, mais saviez-vous que les probiotiques peuvent également vous aider à conserver une belle peau en luttant contre les petites imperfections, les rougeurs et même les rides ? Découvrez les bienfaits de ces micro-organismes sur la flore cutanée et sur la santé de votre épiderme, quel que soit votre type de peau.
Le microbiote cutané, un écosystème complexe
Non contente d’être le plus grand organe du corps humain (sa surface est comprise entre 1,5 et 2 m²), la peau accueille un véritable écosystème de bactéries, germes, virus et champignons. Ces micro-organismes composent le microbiote cutané, dont la principale fonction est de renforcer la fonction « barrière » de la peau. En effet, cette dernière est bien plus qu’une simple enveloppe. Les différentes couches qui composent le tissu cutané - l’épiderme, le derme et l’hypoderme - ont pour rôle de protéger l’organisme de l’intrusion de germes pathogènes. Organe phare du système immunitaire, notre peau nous protège des agressions extérieures. Et le microbiote cutané occupe une place de premier rang dans cette lutte contre les hôtes indésirables. En effet, les bactéries commensales éliminent et dégradent les germes néfastes. Leur objectif ? Préserver l’équilibre de la flore cutanée.
Ces amis invisibles qui vivent tapis dans les cellules de la peau (on en compte quelques millions par centimètre carré d’épiderme) sont issus de diverses souches microbiotiques. Du côté des bactéries, on trouve un grand nombre de firmicutes et de cyanobactéries, mais aussi des staphylocoques. Des levures du type Malassezia et des champignons (Candida) sont aussi présents. En se nourrissant des cellules mortes et des débris microscopiques présents à la surface de l’épiderme, les micro-organismes effectuent également un nettoyage quotidien.
Des probiotiques pour vous sauver la peau
Quels que soient votre type de peau et vos préoccupations, les probiotiques peuvent vous aider à optimiser la beauté et la santé de votre épiderme.
Atténuer les signes de l’âge
Pour comprendre les vertus anti-âge des probiotiques, il faut déjà s’intéresser aux radicaux libres, ces molécules en grande partie responsables du vieillissement prématuré de la peau. Les radicaux libres sont des molécules d’oxygène réactives qui, en raison de leurs propriétés oxydantes, deviennent agressives en dégradant les cellules cutanées. Lorsqu’elles entrent en contact avec les tissus, elles produisent des réactions en chaîne, allant de l’altération à la destruction des membranes cellulaires. C’est ce qu’on appelle le stress oxydatif (le même processus qui entraîne le brunissement de certains fruits lorsqu’ils sont exposés à l’air libre après avoir été coupés).
Fort heureusement, l’organisme peut se défendre contre les radicaux libres. Les molécules antioxydantes (vitamine C, resvératrol, flavonoïdes, etc.), présentes dans certains aliments, contribuent à les neutraliser. C’est lorsque la balance entre radicaux libres et antioxydants se déséquilibre qu’il est important d’agir. C’est là que les probiotiques entrent en jeu. Leur utilisation est bénéfique à deux niveaux. D’une part, ils augmentent la concentration d’antioxydants, comme le démontrent certaines études. D’autre part, ils favorisent la destruction des radicaux libres en renforçant le système immunitaire et les fonctions de défense de l’organisme.
Soigner les imperfections
Comme vous le savez peut-être, les imperfections résultent de la conjonction de trois phénomènes : une surproduction de sébum, qui entraîne une obstruction des pores, une hyperkératinisation à l’origine de l’accumulation des cellules mortes et une prolifération bactérienne responsable de la formation de papules et pustules. En renforçant le microbiote cutané et en favorisant un environnement bactérien plus sain, les probiotiques réduisent la quantité de germes pathogènes. Ils contribuent à réduire l’inflammation et, par là même, l’intensité des poussées chez les personnes présentant une peau à tendance acnéique.
Soulager les peaux sensibles et réactives
La recherche médicale a récemment mis en lumière le rôle de certaines souches de probiotiques dans le cadre de la prévention de la dermatite atopique. Ce trouble est plus fréquent chez les enfants et les adultes qui ont la peau sensible et hyper-réactive. Il se manifeste le plus souvent par des rougeurs, des démangeaisons et une sécheresse cutanée.
Lorsque le microbiote cutané est appauvri ou insuffisamment diversifié, la peau est moins bien protégée contre les agressions extérieures. Résultat : les allergènes peuvent plus facilement pénétrer dans l’épiderme, provoquant une réaction inflammatoire plus ou moins importante. Chez les patients présentant les symptômes évocateurs de la dermatite atopique, on retrouve souvent une dysbiose avec une présence accrue de certaines bactéries du type Staphylococcus aureus.
Comment fonctionnent les probiotiques pour la peau ?
De nombreuses marques de cosmétiques utilisent désormais les probiotiques pour enrichir leurs formules. Cependant, cette forme n’est pas idéale pour profiter de l’intégralité de leurs bienfaits et, surtout, réensemencer une flore cutanée altérée. Les probiotiques par voie orale qui ciblent l’axe intestin-peau sont efficaces pour réduire l’inflammation chronique, prévenir une éventuelle dysbiose et améliorer les défenses cutanées.
Une cure de probiotiques sous la forme de compléments alimentaires contribue également à réduire le stress oxydatif et à maintenir durablement l’équilibre de la flore cutanée. Les produits les plus efficaces associent les souches Bifidobacterium et Lactobacillus. La cure Harmony est un probiotique naturel contenant 10 milliards de probiotiques vivants, obtenus par lactofermentation.
Quels sont les bons réflexes pour préserver le microbiote cutané ?
Pour éviter la dysbiose, préférez un nettoyage doux avec un lait démaquillant ou un gel sans savon. Les produits contenant des antiseptiques doivent être évités, ainsi que les nettoyages agressifs et décapants, car ils peuvent dégrader le microbiote cutané en éliminant les bonnes bactéries.
Une alimentation équilibrée est également essentielle pour conserver une belle peau. Les aliments transformés ou raffinés, riches en sucres et en graisses saturées, doivent être évités ou limités. Misez ainsi sur les fibres pour nourrir la flore intestinale. Si vous n’avez pas le temps de les intégrer à vos menus, les préparations Basal Nutrition sont faites pour vous !
Vous voulez en savoir plus sur les liens entre la nutrition et la beauté de la peau ? Explorez notre article sur l’impact positif d’une alimentation équilibrée.
