Préparations gourmandes, riches en fibres variées

Il est recommandé de consommer 25 à 30g de fibres par jour et par adulte. Mais en France, on atteint guère les 19g/jour. Ces préparations gourmandes, faciles et rapides à préparer, contiennent des aliments riches en fibres variées, en protéines végétales et en minéraux, facilitant le transit intestinal et servant de réel carburant pour votre microbiote.