Saviez-vous que votre intestin est en première ligne en cas d'intoxication alimentaire ? La consommation de boissons ou d’aliments contaminés, les mauvaises conditions d’hygiène ou tout déséquilibre mettant en péril le microbiote sont susceptibles de déclencher des symptômes en cascade dont il peut être difficile de se débarrasser, y compris après la prise de médicaments. Des alternatives existent et peuvent vous soulager efficacement. Découvrez quels sont les meilleurs traitements naturels pour lutter contre les mauvaises bactéries intestinales.
Bonnes et mauvaises bactéries : comment les différencier ?
Il est important de rappeler que toutes les bactéries ne sont pas des germes susceptibles de nuire à votre santé. La plupart des micro-organismes qui vivent dans l’intestin agissent en symbiose avec l’organisme et peuvent même lutter contre la prolifération d’agents pathogènes. Tout est une question d’équilibre entre les familles de bactéries.
Les « bonnes bactéries » sont généralement issues des souches issues de la fermentation lactique. Citons notamment les lactobacilles et les bifidobactéries, bien connus pour leur action sur le renforcement du système immunitaire et la synthétisation des nutriments.
Au-delà des infections intestinales aiguës, il faut souligner l’existence de pathologies chroniques qui évoluent souvent à bas bruit. C’est le cas du SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth), un trouble caractérisé par la colonisation bactérienne de l’intestin grêle. Des études récentes ont démontré que la colopathie fonctionnelle et certaines maladies inflammatoires de l’intestin étaient en partie liées à un déséquilibre du microbiote. Lorsque les bactéries s’installent au mauvais endroit ou quand certaines souches se développent au détriment des autres, des symptômes désagréables peuvent apparaître : ballonnements, gaz, douleurs abdominales ou alternance d’épisodes de diarrhées et de constipation. Dans ce contexte, l’approche naturelle peut donner de bons résultats.
Quels sont les remèdes naturels à privilégier pour vaincre les infections bactériennes de l’intestin?
La propolis
La propolis est un produit de la ruche aux vertus antibactériennes et anti-infectieuses reconnues. Les abeilles utilisent cette résine végétale pour protéger et assainir la ruche. La consommation régulière de propolis renforce le système immunitaire digestif en réduisant la prévalence des bactéries délétères. Autre atout, elle possède des propriétés qui aident à lutter contre l’inflammation de la paroi intestinale.
Le jus de citron
Le jus de citron est naturellement assainissant et purifiant. Il contribue à combattre les infections et à stimuler le système immunitaire, grâce à sa teneur en vitamine C. Contrairement aux idées reçues, le citron n’est pas un acidifiant, mais un alcalinisant. Il favorise la digestion et le transit intestinal. Consommez-le en jus dilué dans de l’eau tiède pour renforcer son action drainante et détoxifiante.
Les huiles essentielles
La menthe poivrée est réputée pour soulager les nausées et les vomissements. C’est un précieux allié en cas de symptômes douloureux provoqués par une infection intestinale. Vous pouvez l’associer à l’huile essentielle de gingembre, qui possède également une action antiémétique et peut soulager l’inflammation intestinale.
La mélisse
La mélisse est une plante souvent utilisée pour améliorer la digestion. Elle soulage les spasmes intestinaux et les brûlures d’estomac. Consommée en infusion ou teinture mère, elle possède aussi des propriétés calmantes et apaisantes. Elle est donc idéale en cas de troubles intestinaux majorés par le stress chronique.
L’argile
L'argile est un remède utilisé depuis la nuit des temps pour limiter la prolifération bactérienne, assainir et protéger les tissus ou les muqueuses. Au contact de l’intestin, elle forme un pansement qui restaure la barrière immunitaire et soulage l’inflammation. De plus, elle favorise la destruction des bactéries pathogènes et réduit la fréquence des diarrhées. L’argile se consomme diluée dans de l’eau ou du jus de fruits.
Le charbon actif
Le charbon actif possède des propriétés absorbantes et peut limiter la formation de gaz liés à un excès de bactéries. Il est proposé en vente libre sous la forme de gélules ou de comprimés. Le traitement doit être limité à quelques jours pour éviter une constipation.
Les bons réflexes en cas d’infection
S’hydrater suffisamment
Les diarrhées répétées peuvent mener à une déshydratation et une perte en minéraux essentiels. Pour enrayer ce phénomène, il est important de boire au moins 1,5 litre d’eau au quotidien. Évitez les boissons sucrées ou industrielles, pauvres en oligo-éléments. Limitez également votre consommation de café, car celui-ci peut irriter votre intestin.
Adapter son régime alimentaire
Comprendre le mode de fonctionnement de son intestin et choisir les aliments en fonction peut vous aider à guérir plus rapidement d’une infection bactérienne. En cas de transit accéléré, mieux vaut miser sur les féculents (riz, pâtes, pain de mie) et certains légumes cuits, comme les carottes. Les fruits sont autorisés sous forme de compotes, en privilégiant les bananes et les pommes.
En cas de constipation, il est au contraire conseillé de consommer des ingrédients riches en fibres : fruits et légumes crus, céréales, graines et légumineuses.
Une fois les mauvaises bactéries éliminées, il est indispensable de renforcer les défenses naturelles et de restaurer la flore intestinale.
Les probiotiques sont le traitement naturel de choix pour redensifier la flore à condition de choisir des souches de qualité, telles que le Lactobacillus rhamnosus, le Lactobacillus paracasei et le Bifidobacterium longum, présents en forte concentration dans la cure Harmony.
En conclusion, le développement du microbiote est une arme imparable pour lutter contre la prolifération des bactéries pathogènes et réduire les processus inflammatoires.
